理由はわからないけれど、なんとなく停滞している気がする・・・
ぼんやり毎日を過ごしてしまっている気がする・・・
このままでいいのか気になる・・・
そんな、「ぼんやりモヤ」を抱えている人、いませんか？
私は最近ずっと抱えているかも・・・。
次のステップを常に探しています。
今日は、そんな「ぼんやりモヤ」を、今日締め切りの「習慣化応援シールBOOK」をつかって書き出してみました！
ぜひ、みなさんもやってみてくださいね。
モヤモヤノートと同じく、最初に黒文字で書き出して・・・その後赤入れ！
私のモヤモヤは、「知らない間に時間が奪われてしまっているということ」ということが分かりました。
そう・・・やっぱりわたしにとってスマホタイムがかなり気になる！！！
この「ぼんやり」をハッキリさせるために、スクリーンタイムを調査してみました。
わたしは、以前からスクリーンタイムを減らすために調査を続けています。
（スマホのスクリーンタイムをチェックするだけですが）
▲スクリーンタイムの記録の仕方等はこちらの動画をみてね。
定期的にスクリーンタイムを書き出して、目標を決めて、意識的に過ごしているつもりでした。
先日、スレッズのアプリも削除し、自分のなかでも前進したつもりでした。
が・・・しかし！！！
過去のスクリーンタイム調査と比べて愕然としたのです・・・。
全然減ってないやんけっっ！！
しかもなんなら持ち上げ回数増えてる！？
スレッズ消したら消したで、ほかのアプリでしっかり補填しとる〜〜〜！！！！！！
わたしのスクリーンタイムを減らそう大作戦は、しっかり失敗しちゃっていることが判明しました＞＜
残念すぎる・・・💦
しっかり事実を確認することで、分かったことがあります。
・スマホの求心力は、思っている以上に激しい
・アプリを削除したり、時間制限をかけるだけでは解決しない
・なぜスマホ時間を少なくしたいのか、はっきりした言語化が必要
・毎日、この目標を思い出す必要がある
・1ヶ月に一回ではなく、毎日スクリーンタイムを確認する必要がある
5/11からスタートする「習慣化応援シールブック〜21日間サポート付き〜」では、私自信も自分の習慣化に取り組みます！
スクリーンタイムを減らして、文章を書く時間を増やしたいです🎵
シールブックを使って、楽しくノートをデコしながら習慣化に取り組みましょうね🎵
専用のオープンチャットにて、シールの使い方、わたしのノートも毎日見せていきます。
YouTube等でもお話ししていますが、習慣を変えること＝人生を変えること。
習慣を変えようとすると、さまざまな弊害にぶつかることがあります。
それこそが、自分を知るチャンス。
自分とノートでお話ししながら楽しく軌道修正！
21日間が終わる頃には、あたらしい自分を発見しているはずです。
「習慣」＝「新しくはじめること」だけではありません。
「やめる」を続けるのも立派な習慣です。
ぜひ、このGW期間にご自身のはじめたいこと、やめたいこと、考えてみてくださいね。
シールは日々の日記や・・・
読書ノートなどのワンポイントにもおすすめ！
私はこんな感じで、ノートでテーマトークをする際に、タイトル横にワンポイントをつけるのが好きなので、タイトルの隣にほどよい大きさを意識して作っています。
シールは、表紙入れて8ページ！
習慣化を励ましてくれたり、気合いを入れてくれたり・・・そんなイメージでつくっています。
（キャラクターはうちにいる、ぬいぐるみ達です🎵）
動画でもお話ししているのですが、
予約注文は本日まで！！！
オープンチャットは11日からスタートします。
ご一緒できるのを楽しみにしています🎵
関連動画
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